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孩子該如何“收心”?心理專家和老師這么說

發布時間:?2019-08-27 10:01:59??作者:劉芬


學習提升、游泳打球、上網娛樂、旅游體驗……不知不覺間,暑期悄悄接近尾聲,已到“收心”調整、找回學習節奏的關鍵階段,新學期的你準備好了嗎?

“暑期剩下不足10天,可孩子還是玩心重,咋辦?”“暑假玩得太盡興,提到開學就皺眉頭,夜里睡不著覺,這是什么鬼?”……

最近,有關“開學收心”的話題刷爆朋友圈。有的孩子仍意猶未盡,晚上不睡早上不起;有的孩子忙著趕作業,緊張又焦慮。

情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、記憶力減退、食欲不振……專家表示,這些情況統稱“暑期綜合征”。

如何收心?記者昨請心理專家、學校老師進行了詳細分析和支招。

心理專家

三個“不規律”造成

家長幫孩子調好生物鐘

揚州五臺山醫院臨床心理科主任醫師張玉梅分析,孩子患上“假期綜合征”主要由三個不規律造成:不規律的作息時間、不規律的休閑娛樂安排、不規律的學習計劃。放假在家的兩個月里,沒有學校和老師的約束,孩子生活在相對寬松自由的環境中,容易放棄平時養成的良好習慣。

張玉梅分析,“暑期綜合征”的高發人群是年紀小、容易被環境或事物左右的孩子,這些孩子的自治能力較差,父母嬌慣或對他們注意不足,孩子就容易放縱,被一些新鮮事物所吸引,轉而沉迷。漸漸地,孩子的心變得越來越“野”,完全收不回來,自然無法面對不久就要開學這個事實。

如何幫助孩子“收心”?

張玉梅建議,這段時間家長應讓孩子養成早睡早起習慣,幫孩子調整好心態,調整好生物鐘,逐漸適應校園作息時間。針對早上起床難,可采用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法,第二天早一點起床,提前放放音樂,以便提神醒腦。

新學期開始了,端正學習態度尤為重要,家長要鼓勵孩子在學習上知難而上,忘記以前不愉快的學習經歷。

此外,需給孩子一定的開學緊迫感,比如詢問孩子暑假作業的情況,讓孩子每天保證一到兩小時看書、寫作業。在完成暑期作業后,有余力的孩子可通過重新整理上學期的課堂筆記等辦法來回顧知識點,以達到“溫故而知新”的效果;對新學期的新知識,做個初步預習,建立知識網絡。

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